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Invitado - Marta ¡LLEGAN LOS EXÁMENES!
21 Enero 2016
Ufff, yo también estoy de exámenes y la verdad es que estoy super agobiada. Entre que trabajo en una...

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Blog Farmacia Cruz del Rayo

Consejos de salud.

PREPARA TU PELO PARA ESTE VERANO

Durante el verano nuestro cabello se ve dañado por factores como el sol, el agua salada del mar, el cloro de las piscinas… Es por ello que necesita una protección extra y unos cuidados específicos en esta época del año.


Todos tenemos claro la importancia de proteger nuestra piel, pero a veces nos olvidamos o pasamos por alto las necesidades de nuestro cabello. Este año anticípate al verano y no dejes que tu pelo pierda su brillo y vitalidad.


Córtate el pelo: Da igual si el corte es radical o simplemente te conformas con cortar un poquito las puntas. Todo vale. Evitas la sequedad que tanto afecta a medios y puntas y favoreces la fortaleza capilar.


Comienza y finaliza el verano con un tratamiento detox y prohidratante: Preparamos el pelo para las agresiones que sufrirá durante el verano y lo reparamos al finalizar nuestras vacaciones. Desde aquí te proponemos la combinación Phyto detox+ Phyto keratine.


Phyto detox: ayuda a purificar y sanear el cuero cabelludo y la fibra capilar. 

 

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Phyto keratine: repara y reconstruye la fibra capilar, volviéndola más fuerte y haciendo que recupere la flexibilidad y el brillo.

 

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PHYTO KERATINE CHAMPÚ 250ML

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PHYTO KERATINE MASCARILLA 150ML

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Aporta hidratación durante el día: en verano, nuestra melena está expuesta a agentes que la resecan, como el sol, el cloro, el viento… antes de salir de casa, debemos utilizar un velo o aceite protector que forma una capa antideshidratación y actúa como un escudo fotoprotector. Lo ideal es reaplicar el producto tras bañarse y retirarlo al final del día en la ducha.

 

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Da preferencia al pelo recogido y/o cubierto con pañuelos/sombreros…: el exceso de sol castiga el cabello, así que llevar el pelo recogido en una coleta, trenza, moño…o cubierto es una buena forma de protegerlo del daño solar.


Aplica siempre un protector solar capilar: de la misma forma que nos lo aplicamos para proteger la piel, es importante aplicarlo también sobre el cabello. Además, los productos que lo contienen, también proporcionan brillo, hidratación, facilitan el peinado…

 

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Aplica productos específicos para cabellos expuestos al sol, mar, piscina…: Rehidratan y reparan el cabello, eliminando arena, sal y cloro. El cabello recupera brillo y flexibilidad.

 

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Evita el secador y las planchas siempre que sea posible y cuando se utilicen, hacerlo a temperatura media y con la aplicación previa sobre el cabello de un protector térmico.

 

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PHYTO KERATINE SPRAY REPARADOR TERMOPROTECTOR 150ML

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VITAMINA D Y CONFINAMIENTO

La vitamina D es esencial para que exista una buena absorción del calcio y el fósforo en nuestro cuerpo. Gracias a ella tenemos unos huesos, músculos y sistema inmunológico fuertes. Además, presenta un importante efecto antiinflamatorio.
Nuestra principal fuente de vitamina D es la que sintetizamos cuando nos exponemos al sol sin protección solar.

Hoy vamos a contarte cómo obtener esta vitamina, ahora que nos pasamos las 24 horas del día en casa.

Ventana o terraza:

Enhorabuena a todas las personas que tienen a su disposición una terraza o jardín para pasar el confinamiento. Con una exposición solar de al menos 10 minutos (sin protección solar) ya es suficiente para la síntesis de vitamina D en nuestra piel.
Para el resto, la opción es sacar cara y brazos por la ventana, no tan envidiable como poder tumbarse al sol pero igual de efectivo en cuanto a la síntesis de vitamina D se refiere.

 

Alimentación:

Podemos obtener una buena parte de la vitamina D que necesitamos a través de los alimentos. Esta está presente sobre todo en productos grasos, ya que es una vitamina liposoluble, lo que significa que necesita grasa para almacenarse.

Alimentos de origen animal: pescado azul (salmón, caballa, sardina, atún…), huevos, lácteos enteros o enriquecidos en vitamina D, hígado…

Alimentos de origen vegetal: frutos secos (almendras), setas y champiñones.

También podemos mejorar la absorción de la vitamina D de los alimentos que ingerimos:

Minerales que contribuyen a la absorción de vitamina D: principalmente el magnesio, boro y zinc.

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Prebióticos y probióticos: nos ayudan a tener nuestra flora intestinal en buen estado, lo que se traduce en una mejor absorción de vitamina D.

 

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La vitamina D se acumula en el hígado, por lo que también sería conveniente que lo depurásemos con el consumo de cápsulas de cardo mariano y de crucíferas como espinacas, brócoli…

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Suplementos, ¿sí o no?

Al día necesitamos 600UI de vitamina D.
El consumo de suplementos sólo estaría recomendado en personas a las que no les diese el sol en ningún momento del día, que tengan una dieta deficitaria de alimentos ricos en esta vitamina, con problemas de absorción intestinal u óseos, como osteoporosis.
La suplementación debe prescribirla un médico tras haber realizado una analítica para determinar nuestros niveles de vitamina D.

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¡LLEGAN LOS EXÁMENES!

Empieza la época de exámenes y los estudiantes, opositores y todas aquellas personas sometidas a un esfuerzo extra, tienen un mayor desgaste físico e intelectual. Dormimos menos horas y nos cuesta más concentrarnos y sentarnos a estudiar. Por eso, mantener la energía y la atención es de vital importancia.


Para ayudarnos en estos momentos, existen complementos que nos proporcionarán los nutrientes apropiados para mejorar nuestra capacidad intelectual, mejorando, de esta manera, nuestra concentración durante más tiempo y alargando por tanto el tiempo de estudio. Mejoraremos nuestra memoria y haremos que el rendimiento de nuestro cerebro sea óptimo.


Activos como el Ginkgo Biloba mejoran la microcirculación cerebral, haciendo que nuestro sistema nervioso esté más oxigenado. Nutrientes como fosfatidilserina o glutamina mejoran el metabolismo neuronal y un aporte extra de vitaminas, sobre todo del grupo B y oligoelementos, terminan de formar compuestos idóneos para el buen funcionamiento de nuestro intelecto. En ocasiones se añade algún psicoestimulante como el Ginseng o el guaraná, logrando una activación inmediata.


Busca tu tratamiento para prepararte durante un mes entre estos ejemplos:

 

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LOS BENEFICIOS DE LA HIDRATACIÓN CORPORAL DIARIA

Una de las consultas más frecuentes en la Oficina de Farmacia es referente a la piel: el picor, la tirantez o la descamación preocupan cada vez a un mayor número de personas. La piel está expuesta diariamente a factores que pueden alterar sus procesos naturales: el sol, el viento, el frío… también los hábitos de vida como el tabaco, la piscina o alteraciones en el sueño pueden desequilibrarla y dejarla apagada, tirante. Además, con el paso del tiempo, la piel produce menos lípidos, lo que hace más difícil la retención de agua.


Para paliar estos efectos es muy importante aportar a la piel una buena hidratación por dentro, y también por fuera.La hidratación es el cuidado básico más importante para que tu piel esté sana. Si no le damos los cuidados que necesita, pueden aparecer problemas como dermatitis o piel atópica.


Las nuevas cremas hidratantes, están elaboradas con fórmulas que además de aportar hidratación diaria y reforzar la función barrera de la piel, contienen ingredientes adicionales que les aportan funciones más específicas que tu cuerpo necesita. Además de ser hidratantes pueden ser reafirmantes, tonificantes, nutritivas, antioxidantes, calmantes…Así conseguimos que nuestra piel se vea más lisa y suave y la preparamos para las bajas temperaturas.


Existen miles de tipos de cremas hidratantes, para todo tipo de pieles, con texturas diferentes, envases distintos… elige la que mejor se adapte a ti y lo más importante, no te olvides de aplicarla todos los días.

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CERAVE CREMA HIDRATANTE 454G

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CLAVES PARA HACER FRENTE A LA CAÍDA DEL CABELLO ESTE OTOÑO

¿Encuentras pelos en la almohada cuando te despiertas? ¿Notas que al peinarte tu cepillo termina lleno de pelos? Descubre cómo cuidar tu cabello para evitar su caída.


La caída del pelo es uno de los temas que más preocupan tanto a hombres como mujeres, sobre todo en otoño, cuando notamos que la pérdida es mayor que en otras estaciones.


Este aumento en la caída del cabello se debe a la confluencia de varios factores: el pelo llega al otoño estropeado debido a la exposición solar, al cloro de las piscinas, salitre del mar y a los malos hábitos alimentarios que todos (o casi todos) tenemos en nuestras vacaciones de verano. Otro factor determinante es el estrés al que estamos sometidos con el comienzo de la rutina (trabajo, colegio…). Cambios hormonales, medicamentos, embarazo, enfermedades… también provocan pérdida capilar. Esto se traduce en un cabello más fino, con menos densidad y volumen.


Hay que tener en cuenta que la caída capilar es algo natural. Una persona sana pierde cada día entre 50 y 100 cabellos de media. Si notas que la caída es mayor, no vuelve a crecer o lo hace débil o con poca densidad, lo mejor es ponerle freno y para ello existe una amplia y variada gama de productos, adaptados a cada necesidad específica. 


Mejor prevenir que curar, así que aquí te mostramos las mejores opciones para frenar de una vez por todas la caída del cabello. Si te queda alguna duda, no dudes en preguntarnos.
Podemos recurrir a prevenir y tratar la caída capilar por dos vías: interna, mediante nutricosméticos y externa, con ampollas, champús, lociones…

 

NUTRICOSMÉTICOS:


Ricos en vitaminas (B2,B5,B6, C, E…), minerales (Zinc, Selenio…) y aminoácidos (biotina) que contribuyen al mantenimiento del cabello en condiciones normales.

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AMPOLLAS:    

 

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LOCIONES, ESPUMAS…

 

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